« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 1 mjesec i 4 dana
SAVJETI

Namirnice s niskim glikemijskim indeksom

Hrana se prema vrijednostima glikemijskog indeksa rangira po tome koliko brzo utječe na razinu šećera u krvi

Smeđa riža je jedna od njih
Smeđa riža je jedna od njih (Arhiva)
Više o

glikemijski indeks

Ljudi često kupuju zdrave i nutritivno bogate namirnice, ali ih s vremenom zaborave, zanemare i bace se na neke nezdravije varijante. Razlozi mogu biti užurbanost života ili drukčije prehrambene preferencije.

Liječnici smatraju da ljudi često gomilaju namirnice koje bi htjeli konzumirati, obmanjujući tako sami sebe i stvarajući drukčiju percepciju prehrane od one koju zapravo prakticiraju.

Prema izvješću Europskog kardiološkog društva liječnici smatraju da bi jedenje hrane s niskim glikemijskim indeksom (GI) moglo puno pomoći ljudima s dijagnozom koronarne bolesti srca.

Hrana se prema vrijednostima glikemijskog indeksa rangira po tome koliko brzo utječe na razinu šećera u krvi. Ako se loše hranite, postoji vjerojatnost da se razine glikemijskog indeksa povećavaju svakodnevno, a zdrav odnos s hranom je jedan od ključnih načina za prevenciju i kontrolu koronarne bolesti srca.

Namirnice s visokim GI uključuju bijeli kruh, bijelu rižu, krumpir i slatkiše, dok su neke od namirnica s niskim GI zob, smeđa riža, cjelovite žitarice, grah, leća, slanutak, mahunarke, voće poput jabuke i naranče, lisnato povrće itd., piše The New York Post.

28.05.2022. 15:01:00
    
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    armando
    28.05.2022. 15:31
    Slanutak je super
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh