Namirnice koje se izbjegavaju na dijeti
Povrće i voće se često savjetuje kao obavezno za vrijeme dijeta, ali se često zaboravlja da se ni u čemu ne treba pretjerivati pa tako niti u konzumaciji ovih namirnica
Dijeta uključuje dosta voća i povrća, i to gotovo svaka, no je li baš pametno trpati te namirnice u sebe bez razmišljanja samo zato što spadaju u tu kategoriju?
Ne baš, tvrde znanstvenici i preporučuju koje povrće i voće treba zaobići kad ste na dijeti.
Avokado - mnogima omiljeno voće na dijeti sadrži i najviše kalorija (jedna šalica narezanog avokada sadrži 384 kalorije), te masnoća dobrih za zdravlje srca. Ne biste ga trebali izbjegavati, ali ne pretjerujte s količinama.
Sokovi od voća i povrća - iako je na ovaj način najlakše zadovoljiti potrebe organizma za mineralima i vitaminima, oni mogu sadržavati puno više soli i šećera nego što mislite. Prije kupovine ovakvih sokova obavezno pročitajte koji su sastojci, piše
Suho voće - čisto za usporedbu: jedna šalica sušenih grožđica sadrži skoro 500 kalorija, a jedna šalica suhih šljiva sadrži njih 447. Ako im baš ne možete odoljeti, onda pripazite na količinu.
Tropsko voće - plodovi poput manga i ananas iznimno su ukusni, ali sadrže puno šećera, pa naravno i kalorija. Umjesto njih jedite jabuke koje imaju manje kalorija a sadrže vlakna koja su odlična pomoć pri dijeti.
Novi komentar