Može li se vježbati samo vikendom?

Jednostavno pitanje - je li važno rasporedite li vježbanje kroz tjedan ili sve odradite za vikend? Nova istraživanje iz Velike Britanije pokušalo je odgovoriti upravo na ovo pitanje.

U istraživanju je oko 90 tisuća zdravih ljudi srednje dobi nosilo je narukvice (akcelerometre) koje su pratile njihovu aktivnost. Bilježila je njihove razine aktivnosti tjedan dana s posebnom pažnjom na umjerenu do snažnu aktivnost.

Istraživači su otkrili da su u šest godina nakon procjene akcelerometra ljudi koji su redovito obavljali umjerenu do snažnu aktivnost imali manje moždanih udara, srčanih udara, zatajenja srca i fibrilacije atrija (nepravilan srčani ritam) u usporedbi s ljudima koji nisu bili aktivni.

Novo otkriće ovog istraživanja bilo je da nije bilo razlike u rezultatima kod ljudi koji su više od polovice svoje aktivnosti obavili vikendom u usporedbi s onima koji su to rasporedili preko tjedna.

Nije bilo važno kada je učinjena - umjereno jaka tjelesna aktivnost bila je povezana s poboljšanim zdravljem srca.