Manji i češći obroci - zdravija prehrana

Svi znamo barem jednu osobu koja "jede kao ptičica", no čini nam se da jede stalno - to je zato što jede više puta dnevno manje obroke, a istraživači sa Imperial Collegea i Sveučilišta Northwestern zaključili su da takvi ljudi imaju manje izlede za debljanje.

Štoviše, takvi se ljudi uglavnom hrane puno zdravije od onih koji jedu manje puta dnevno, koji obično najviše kalorija unose navečer i češće konzumiraju alkoholna pića. 

Pogađate, naravno, da je takav način prehrane kao stvoren za višak kilograma, što su potvrdili i rezultati istraživanja. 

Kako je dokazano i da češći manji obroci obično sadržavaju zdravije namirnice i manji broj kalorija unešen tijekom dana, vjerujemo da je krajnji čas da promijenite prehrambene navike.