Ljetni napitci za brzo osvježenje

Vrućine su lagano nastupile, ali umjesto klimatizacijskih uređaja, rashladiti se možete pomoću posebnih ljetnih napitaka koje svatko može pripremiti kod kuće. Ne nasjedajte na reklame u kojima vam se sugerira da je jedini način da se rashladite kupovina energetskih i sportskih pića. Ne samo da su ti napitci puni umjetnih dodataka već su često i jako zašećereni. Evo zdravijih načina da se suprotstavite ljetnim vrućinama.

Pire od dinje

Ovo piće asocira na Jamajku jer je tamo vrlo popularno. Nevjerojatno je osvjžavajuće i jednostavno za pripremiti. Dinje su sjajan izvor vitamina C, a kad umjesto cijeđenja napravite pire, zadržat ćete sve hranjive tvari.

Narežite dinju u kockice Stavite ih u blender i napravite pire, u smjesu dodajte malo vode ako je potrebno. Ohladite ili poslužite s ledom. (Možete upotrijebiti i lubenicu)

Voda s krastavcima i mentom

Možda vam se čini kao neobična kombinacija, ali hladna voda s nekoliko kriški krastavca i malu grančicu mente predstavlja ukusno, osvježavajuće ljetno piće. Možete ga posluživati posebno u čaši ili držati u većem staklenom vrču i dolijevati kad poželite piti.

Stavite dvije do tri kriške krastavca i nagrubo narezane mente u čašu vode. Ohladite u frižideru.

Ljetni napitak od đumbira

Začinsko piće, rekli bi neki. Možda se čini besmislenim kad su u pitanju visoke temperature, ali začinjena hrana u biti pomaže tijelu u reguliranju vlastite temperature. Đumbir također čini čuda.

• 1,5 litara mineralne vode
• sok iscijeđen iz jedne limete
• 40 grama đumbira
• Pola šalice nasjeckane mente
• Zaslađivač po izboru

Sve pomiješajte u blenderu i poslužite ohlađeno. Možete i procijediti sadržaj ako vam s ene sviđa tkstura đumbira i mente, ali bolje je konzumirati sve.

Ledeni zeleni čaj s limunom i mentom

Izbjegnite zagrijavanje kuhinje pripremajući čaj tako što ćete ga skuhati na otvorenom, na suncu.

• 15 filtar vrećica zelenog čaja
• 3,5 litara vode
• Pola šalice isjeckanih listova mente
• Sok iz dva limuna
• Zaslađivač po vlastitom ukusu

Kombinirajte sve sastojke  osim soka od limuna i zaslađivača odjednom u većoj posudi i ostavite na suncu 3 do 4 sata ovisno koliko crn čaj želite. Uklonite vrećice, dodajte sok od limuna, rashladite i poslužite s ledom.

Kokosova voda

O njoj smo već pisali ovdje.