Krenimo u rat protiv celulita 4. dio

Nakon što se se navježbali, izmasirali i primjenili sve trikove iz prethodna tri članka, vrijeme je da još jednom posebnu pažnju posvetite prehrani. Na bazi preporuka o hrani koja pomaže u borbi protiv celulita, stručnjaci su kreirali ukusnu i zdravu sedmodnevnu dijetu kojom ćete se uspješno boriti protiv celulita i pritom zdravo jesti.

Sedmodnevna dijeta

Odaberite doručak, ručak i večeru i dvije užine za smanjenje kilograma. Uz to, popijte između jedne i pol i dvije litre vode dnevno, izbjegavajte čaj i kavu. Svako jutro istrljajte tijelo, uvijek pokretima prema srcu.

Doručak

Zdjela zobene kaše, uz šaku bobica (kupina, malina, jagoda ili borovnica).
Svježa papaja s velikom šalicom prirodnog jogurta i nekoliko badema.
Veliki grejp, velika banana i malo brazilskih oraščića
Dvije šnite integralnog tosta s pečenim grahom
Kuhano jaje servirano uz integralni tost i jedna jabuka

Ručak

Juha od mrkve i korijandera, servirana s integralnim kruhom
Sendvič od integralnog kruha sa špinatom, avokadom i rajčicama
Salata od špinata, rokule, ribane mrkve, paprike, rajčica i narezanih pilećih prsa
Omlet s rajčicom i feta sirom, uz salatu
File od skuša (bez kože) s narezanim celerom, krastavcem i rajčicom

Večera

Pečeni losos s dvije žlice smeđe riže i salatom od rokule, rajčice i paprike
Pečeni krumpir s mješavinom tune, mladog luka i ribanog mladog cheddar sira i salatom
Odrezak od tune s brokulom, paprikom i kuhanim mladim krumpirom
Piletina u woku s barem tri vrste povrća i integralnom tjesteninom
Pečena pileća prsa s kuhanim slatkim krumpirom, brokulom i paprikom

Užine

Šaka bobica
Dvije male naranče ili klementine
Tvrdo kuhano jaje
Narezana mrkva i paprika s humus umakom
Dva keksa od zobenih pahuljica s tunom

Zvijezde i njihova bedra

Čak i super mršava Cheryl Cole priznaje da ima celulit i tvrdi: "Ne volim svoje noge. Pokrivam ih što je više moguće." Supermodel Cindy Crawford navodno je trljala bedra zrnima kave svako jutro.

Žena nogometaša Coleen Rooney ide redovno na endermološke tretmane (neinvazivna masaža dubokog tkiva s ručnim masažerom), nadajući se da će se riješiti celulita.

Kada su nedavno pitali Gwyneth Paltrow o njenoj savršenoj liniji, ona je odgovoril: "Ljudi srećom ne vide celulit na mojim bedrima!"

Njena kolegica Sienna Miller kaže: "Budimo pošteni, moj navodno savršen izgled rezultat je dobrog fotošopiranja. Imam male grudi i celulit."