Korištenje mobitela nakon 10 navečer vodi do stresa i depresije

Nije tajna da se ne preporučuje korištenje mobitela ili tableta neposredno prije odlaska u krevet.

Usto, nedavno je provedeno istraživanje na 91 000 ljudi koje je dokazalo da bi korištenje Facebooka i Instagrama prije spavanja moglo potaknuti veliki broj psiholoških promjena, poput depresije, neuroticizma i bipolarnog poremećaja.

Ranija su istraživanja pokazala da rad pred računalima do kasno u noć ima negativan utjecaj na cikardijski ritam, no istraživanje sa sveučilišta u Glasgowu prvo je koje se poremećajima u cikardijskom ritmu bavi na tako širokom broju sudionika.

Sudionicma između 37 i 73 godine mjerene su razine aktivnosti satom na ruci koji su nosili sedam dana za redom, kako bi se mjerili poremećaji u cikardijskome ritmu.

Osim toga, provjerilo se njihovo psihološko stanje, čime je otkriveno da najmanje jedna od 25 osoba ne bavi nikakvom fizičkom aktivnošću, što znači da danju nije ništa aktivnija nego noću.

Kod tih osoba postoji 11% više šanse za razvijanjem bipolarnog poremećaja i 6% više za razvijanjem depresije.

Prema autoru studije, Danielu Smithu, kod tih je osoba također zamijećena niska razina sreće i zadovoljstva i veća osamljenost. Takvi ljudi lošije spavaju pa vrijeme provode na mobitelima, čime se stvara začarani krug.

Kako bi se održao pravilan cikardijski ritam, Smith preporučuje prestanak korištenja mobilnih telefona nakon 10 sati uvečer, kontroliranje navika spavanja iveći broj fizičkih aktivnosti tijekom dana.