Koliko pijete vode dnevno? Dovoljno?

Pijete li dovoljno vode? To je pitanje koje se postavlja cijele godine, ne samo kad su vrući dani, jer piti premalo je loše u bilo koje doba.

Ako na WC idete pet ili šest puta dnevno, vjerojatno pijete pravu količinu tekućine. Ako mokrite samo tri ili četiri puta dnevno, najvjerojatnije ne pijete dovoljno, a ako imate potrebu mokriti više od sedam ili osam puta, onda vjerojatno pijete previše vode", pojasnio je Mosley.

Voda je važna jer poboljšava cjelokupno zdravlje, a održavanje hidratacije utječe na našu pažnju, raspoloženje, zdravlje kože, pa čak i na gubitak težine.

"Za većinu nas dovoljno je popiti čašu vode uz svaki obrok", ističe dr. Mosley, a prenosi Express.

>> Voda i mršavljenje - pitanja i odgovori >>

Postoje i europske smjernice prema kojima bi muškarci dnevno trebali popiti oko dvije litre vode, a žene 1.6 litara.

"Ona tvrdnja da dnevno trebamo osam čaša vode potječe iz 1945., kada ju je preporučio američki Odbor za zdravlje i prehranu. Ne temelji se ni na kakvom istraživanju", tvrdi Mosley.