Kako znati da se niste naspavali

Neispavanost umnogome utječe na naše raspoloženje i učinkovitost, ne samo na poslu već i u privatnom životu, što može objasniti neke oblike ponašanja kojima se i sami čudimo i ne shvaćamo kako se pojavljuju.

Tako je jedan od jasnih znakova neispavanosti - razdražljivost, jer su emocionalno zdravlje i količina sna neraskidivo povezani. Nedostatak sna čini vas podložnijima iritiranosti i razdražljivosti, a ujedno ćete teže podnositi stres.

Nedostatak koncentracije vodi do smanjene produktivnosti, a svemu tome uzrok leži u činjenici da manjak sna ima negativan utjecaj na logičko razmišljanje, pa čak i naš rječnik i sposobnost oblikovanja rečenica.

Još jedan od lako primjetnih znakova je - debljanje. Naime, manje od 6 sati sna snižava razinu leptina, hormona sitosti, a ujedno podiže razinu grelina, hormona gladi. Naravno, rezultat je puno nezdrave hrane i višak kilograma. 

Neispavanost utječe i na izgled - ako izgledate kao da ste "grobaru z lopate pobegli", kako bi lijepo rekli Zagorci, s podočnjacima i crvenim očima, okolina će vrlo brzo shvatiti da sinoć niste bili na vrijeme u krevetu.

Mozak loše radi kad ste neispavani, a jedna od vrlo loših posljedica je - nemogućnost rasuđivanja. Mozak kojem nedostaje sna ne obrađuje emocije učinkovito kao inače, stoga možete očekivati loše i štetne odluke, a to vam sigurno ne treba u životu.

Za kraj, problem koji je svima sigurno na vrhu liste neželjenih - opadanje libida. Ženama umor ubija bilo kakvu želju za seksom, stoga, ako ni zbog čega drugoga, zbog toga otiđite u krevet na vrijeme!