Kako zapravo kava djeluje na nas?
Stimulativni učinak kofeina slabi nakon nekoliko dana nedovoljnog trajanja sna, pokazuje istraživanje provedeno u SAD
Kava je omiljeni napitak za kojim ćemo automatski posegnuti u trenucima umora tijekom dana, no istraživanje je pokazalo da ako par dana nedovoljno spavamo, niti kofein više ne pomaže.
Znanstvenici iz Walter Reed Army Institute of Research su svoje nalaze objavili u stručnom časopisu Sleep.
Pokazalo se i kako kod osoba koje su imale nekoliko noći ograničenog trajanja sna kofein više ne dovodi do poboljšanja budnosti i nekih mentalnih sposobnosti.
U istraživanju je sudjelovalo 48 zdravih ispitanika kojima tijekom 5 uzastopnih noći nije dozvoljeno da spavaju duže od 5 sati.
Sudionici istraživanja su primali oko 200 miligrama kofeina (ekvivalent za 2 šalice kave) 2 puta dnevno.
Reduciranje učinka kofeina je kod većine ispitanika uočeno nakon 3 noći ograničenog trajanja sna
Novi komentar