Kako vježbati kod kuće u 7 koraka

Ovih je dana važno da ostanemo fokusirani, pozitivni i da nastaviti dalje s planom treniranja. Garmin pametni satovi nude više od 20 ugrađenih sportskih aplikacija zajedno s vježbama koje možete raditi u svojem domu. Predlažemo nekoliko načina tjelovježbe koji će vas pokrenuti i pomoći vam da ostanete aktivni.

• Kardio, vježbe snage, joga i pilates

Naši Venu, vívoactive 4/4S i fēnix 6 dolaze s ugrađenim animiranim vježbama na zaslonu. Jednostavno idite na svoje ugrađene sportske aplikacije za kardio, vježbe snage, jogu ili pilates kako biste ih pronašli. Animacije na zaslonu dostupne su na Venu, vívoactive 4 i 4S i fēnix 6 satovima.

Isto tako vježbe su dostupne za preuzimanje i na odabranim satovima s korak-po-korak uputama

Dostupne su i svim Garmin Connect korisnicima izravno u aplikaciji

• Joga

Pomoću ugrađene sportske aktivnosti joga usredotočite se na ispravno disanje i smanjivanje stresa.

• Pilates

Ovo je sjajan način za održavanje fleksibilnosti, snage, ravnoteže i svjesnosti o stanju tijela

• Trčanje u zatvorenom

Pokrenite noge i povećajte otkucaje srca. Možete čak isprobati i razne vježbe za trčanje poput ubrzanja i usporavanja, nagib i pad, bočni iskorak i još mnogo toga.

• Sobni bicikl

Bilo da pratite online tečaj ili pedalirate samostalno, ovo je zaista jednostavan način da ostanete u kontaktu s vanjskim svijetom i pokrenete zajednički trening s drugima.

• Izađite van u šetnju ili na trčanje

Stopite se s prirodom i ojačajte vaš imunološki sustav

• Partnerska vježba sa supružnikom ili ukućanima

Imati partnera za vježbanje uvijek vas čini boljim i uvijek vas motivira. Možete se ponovno povezati na zabavan i manje stresan način

Još nekoliko dodatnih ideja kako ostati aktivni, a pritom se i zabaviti

• Kućni izazovi s vašim prijateljima

Razmislite o penjanju i spuštanju niz stepenice, krugovi oko dnevne sobe, igra skrivača, itd.

•  Virtualni izazovi s prijateljima i obitelji

Možete li napraviti više sklekova od svojih ukućana? Tko može duže izvoditi plank?

• Čišćenje uz ples

Uključite svoje omiljene melodije i plešite dok čistite svaki dio svog doma

• Lov na blago

Stvorite vlastiti lov na blago za obitelj pomoću stvari iz kućanstva i učinite ga još izazovnijim uz navođenje tragova

• Trenirajte sa svojom djecom ili kućnim ljubimcima

Doslovno. Radite čučnjeve držeći svoje dijete ili kućnog ljubimca. Čak i igranje s djecom može biti dobar način da povećate otkucaje srca.

Najvažnija stvar koju možete učiniti za sebe jest paziti na svoje zdravlje. Vrijeme je da se pokrenete i ostanete aktivni.