Kako se riješiti popodnevnog umora?

Umor nas pogađa kad ga najmanje želimo ili trebamo, primjerice, poslije podne - nakon ručka, dugog rada ili neke slične aktivnosti samo želimo naći miran kutak za odmor. No, što ako vremena za odmor nema? Rješenje postoji, kažu znanstvenici...

Uobičajeno je u tim trenucima popiti kavu ili navaliti na neke slatkiše za koje znamo da će nam dati dodatnu energiju, a najveću ulogu tu igra dekstroza.

Naime, dekstroza pruža brzo zadovoljstvo za one koji pogađa poslijepodnevni umor, trenutačno im osiguravajući šećer koji povećava količinu energije i pomaže koncentraciji, no stručnjaci upozoravaju da je taj učinak varljiv i kao zamjenu preporučuju banane.

Stručnjaci upozoravaju da su učinci dekstroze samo trenutni te da je ona nezdrava. Svaki višak šećera pretvorit će se u mast, baš kao i šećeri u pekarskim proizvodima ili slatkišima.

Daniela Krehl iz njemačke potrošačke organizacije Verbraucherzentrale Bayern stoga savjetuje alternativu, odnosno zdraviji način za jednaku energetsku "pomoć", a to su banane.

"Banane su pune voćnih šećera koji brzo pružaju energiju", ističe njemačka stručnjakinja.

"One sadrže i kompleksnije ugljikohidrate koji duže snabdijevaju energijom".

Banane su bogate i vitaminima i mineralima, dodaje Krehl.

Napade umora najbolje je izbjegavati zdravim doručkom, a dobra opcija za to su razne vrste kruha od cjelovitog zrna te zobena kaša.