Kako se riješiti loših navika

Želite se riješiti loših navika? Prestati pušiti ili činiti nešto drugo što loše utječe na vaš život, a ne znate kako? Svjesni ste da je loše, ne osjećate se dobro nakon toga, ali preslabi ste stati lošoj navici na kraj? Niste u manjini. 

Evo, sad imate vremena i za to 

Na sreću, postoji način kako to učiniti i vrlo je jednostavan - ima samo tri koraka i radi:

Recite ljudima oko sebe što radite - dat će vam podršku, a i vi ćete osjećati obvezu da uspijete u svom naumu.

Vodite dnevnik - zapisujte iz dana u dan kako vam idee, jeste li posustali ili ste se uspjeli oduprijeti lošoj navici. Stručnjaci kažu da treba 66 dana za odvikavanje od loše i usvajanje dobre navike. Za svakiuspjeh na tom putu nagradite se. 

Zamijenite lošu naviku dobrom - ako je riječ o cigaretama, kada osjetite potrebu da pušite, žvaćite žvakaću gumu. Stvorite naviku žvakanja žvakaće.