« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 3 mjeseca i 9 dana
STVARNO?

Kako produženi vikend utječe na zdravlje

Kada ste na duljem odmoru vjerojatno vam neće biti toliko važno da kvalitetno spavate, ali tri dana odmora natjerat će vas da budete ekonomični i da cijenite spavanje

Produženi vikend obično koristimo za spavanje
Produženi vikend obično koristimo za spavanje (Shutterstock)
Više o

spavanje

,

produženi vikend

Produženi vikend san je svih zaposlenih - svi mislimo da vikendi nisu dovoljni i da nam uvijek treba još koji dodatni dan. I tako nedjelja postaje često jako stresni dan, a vikend vrijeme kada nedostaje sati.

Iako većina ljudi stalno žudi za duljim odmorom, stručnjaci kažu da tri dana odmora može biti jako korisno za oslobađanje od stresa.

Stručnjaci kažu da su tri dana odmora korisnija od dugog odmora. Treći dan znači da imate još jedno jutro za odmor ili dan da ne radite ništa. Prema dr. Niket Sonpal, internistu i gastroenterologu, mogućnost da spavamo više je prilika za punjenje baterija.

Kada ste na duljem odmoru vjerojatno vam neće biti toliko važno da kvalitetno spavate, ali tri dana odmora natjerat će vas da budete ekonomični i da cijenite spavanje.

"San ima fundamentalnu ulogu u načinu na koji tijelo obrađuje informacije, na stabilnost raspoloženja, na osjećaje i kako naši neurotransmiteri rade", objasnio je dr. Sonpal za Bustle. Treba naglasiti da nedostatak sna ima snagu da stvori nevolje u sustavu.

"Istraživači sa Sveučilišta Groningen iz Nizozemske otkrili su da nedostatak sna zapravo desenzibilizira jedan od serotoninskih receptora našeg mozga, koji je odgovoran za ublažavanje depresije i anksioznosti", kaže dr. Sonpal. Napominje da ne postoje samo opasnosti za psihu, već i različite fizičke posljedice.

Zbog nedostatka sna možete biti manje osjetljivi na serotonin koji regulira apetit, raspoloženje i tjelesnu temperaturu.

20.02.2020. 18:01:00
    
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    Cranberry
    20.02.2020. 18:46
    Trebalo bi biti 4 radna dana u tjednu, 3 odmora
  2. avatar
    armando
    20.02.2020. 19:01
    roosevelt je govoprio treba biti 5 radnih sati a ne 8:)*******
  3. avatar
    Cranberry
    20.02.2020. 19:34
    Eh to bi bilo najbolje
  4. avatar
    armando
    20.02.2020. 19:40
    pa da dodes u 8 vratis se u 1 bilo bi lakse za radnike manje nervoze stresa
  5. avatar
    Cranberry
    20.02.2020. 19:41
    Da ionako umoran ne možeš puno pametno raditi
  6. avatar
    armando
    20.02.2020. 19:45
    gubi se koncetracija ali eto,, sumnjam da ce uvest 5radnih sati
  7. avatar
    Cranberry
    20.02.2020. 19:57
    Haha i ja nekako sumnjam :)) mogu jedino produžiti
  8. avatar
    armando
    20.02.2020. 20:05
    onibi 12 sati rada haha
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh