Kako pobijediti naše najveće strahove

Kako bi preživjeli evolucija nam je podarila osjećaj straha, jer u suprotnom nikada ne bi naučili izbjegavati stvari koje bi nas mogle koštati života. Pa tako ljudi instinktivno znaju da se trebaju kloniti zmija ili pauka, pogotovo otrovnih, jer bi nas njihov ugriz u najgorem slučaju mogao stajati glave.

Sve su to uobičajeni strahovi, no postoje one dublje fobije koje ljude jednostavno koče u svakodnevnom životu i sprječavaju ga da ostvari svoj puni potencijal. Govorimo o strahovima poput strepnje od smrti, gubitka voljene osobe, te strahu od neuspjeha koji su toliko intenzivni da noćima ne možemo oka sklopiti.

Donosimo vam savjete kako prebroditi te paralizirajuće fobije koje nam mogu doslovce uništiti život, piše glo.

Strah od promijene

"Ljude strašno plaši neizvjesnost, a jedino što je u životu sigurno jest promjena", kaže Thom Rutledge, psihoterapeut i autor knjiga o strahovima. Ljudi zaziru od promjena jer volimo živjeti lagodnim i predvidljivim životima gdje nas ništa ne može iznenaditi, ni dobre, a pogotovo ne loše stvari.

Ali kako su promjene neizbježne jedino što nam preostaje da ostanemo pozitivni i fokusiramo se na korist koju možemo izvući iz te promjene, poput novih izazova koji će nam pomoći da postanemo bolja osoba. "Ako ne možemo istjerati strah, barem možemo na svijetlo dana izvući hrabrost", kaže Rutledge.  

Strah od napuštanja

Ovaj strah je većini slučajeva posljedica neke traume, odnosno, razočaranja iz djetinjstva, a pogotovo se javlja kod ljudi koji su kao mali trebali nekoga da bude uz njih, ali ta osoba to nije činila. Iako se najčešće javlja kod osoba koje su odrastale u disfunkcionalnim obiteljima, taj strah je prisutan i kod djece s normalnim djetinjstvom.

"Ako imate jaki strah od napuštanja veza s osobom koja je u potpunosti predana vama pomoći će vam da se osjećate sigurnim", kaže Rutledge. No, iako ta osoba popunjava prazninu u vašem životu problem još uvijek postoji, te bi trebali preispitati, a onda se i suočiti sa svojim strahom jer zbog njega zanemarujemo sebe i vlastite potrebe.

Strah od donošenja odluka

U svakodnevnom životu donosimo razne odluke, od toga što ćemo obući ili kojim ćemo prijevoznim sredstvom otići na posao. Strah koji nas paralizira ne proizlazi od donošenja odluke, nego iz bojazni da ćemo donijeti krivu odluku.

Postoje dvije vrste straha, neurotični strah i zdravi strah. Kod neurotičnog straha javlja se stanje da smatramo kako su sve odluke koje smo donijeli u potpunosti ispravne, što može u konačnici dovesti do više problema nego koristi. Normalni strah nam daj mogućnost da budemo oprezni i temeljiti prilikom donošenja odluke, a to nam pomaže da idemo dalje i riskiramo u životu.

Strah od neuspjeha

Strah od neuspjeha može biti vrlo paralizirajući, a zbog izrazite negativnosti koja iz vas izbija može postati samoispunjavajuće proročanstvo. Ovaj strah ne možete pobijediti, no jedini način da ga svladate je da nastavite sa svojim planovima usprkos njemu. Duboko udahnite i donesite hrabru odluku da ćete usprkos riziku ipak pokušati ostvarit svoj naum.

Strah od gubitka i smrti

Strah od gubitka voljene osobe je vrlo neugodan i paralizirajuća strah, pogotovo jer nitko ne živi vječno. Jedna stvar je to znati, a druga je pomiriti se s tom teškom činjenicom. Što se prije suočimo s tim strahom to će nam biti lakše podnijeti ga.

"Nemojte se bojati tražiti pomoć od ljudi kojima vjerujete i kojima se možete povjeriti. Potrebno je više hrabrosti nekome reći vlastite probleme i bojazni nego ih držati u sebi, a najopasnije je da se izolirate od ljudi i patite u samoći. Ista stvar je sa strahom od smrti", objašnjava, Rutledge.