« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 4 godine
BOL

Kako paziti na - leđa

Bolovi leđa jedna su od najgorih stvari na svijetu - stalno je s vama, muči vas i boli, a čini vam se kao da nema načina kao se riješite muke

Ako vas boli... riješite se muke
Ako vas boli... riješite se muke (Arhiva)
Više o

bol

,

bol leđa

Ležanje obično pojačava bolove u leđima, navodi Njemačko društvo za ortopediju i traumatologiju (DGOU).

Umjesto ležanja, treba hodati. Bolovi u leđima vrlo su česta pojava, a posebice nespecifični bolovi u donjem dijelu leđa. Uzrokuju ih stres, nedostatak vježbanja, napetost mišića ili psihološki problemi.

Ljudima koji pate od bolova u leđima preporučuju se bilo kakav oblik fizičke aktivnosti, kažu stručnjaci.

Umjereno vježbanje podmazuje zglobove, poboljšava pokretljivost kralježnice i jača mišiće.

Liječnici ne preporučuju masažu niti akupunkturu, ali takvi tretmani mogu se koristiti kao dopuna fizičkoj aktivnosti. 

Ako su bolovi toliko jaki da otežavaju kretanje ili onemogućavaju normalno držanje kralježnice, tablete protiv bolova pružit će privremeno olakšanje.   

U slučaju upornih bolova u leđima treba se obratiti specijalistu kako bi se utvrdilo je li njihov uzrok ozbiljan problem poput frakture ili prolapsa diska

19.06.2020. 11:01:00
    
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    armando
    19.06.2020. 11:48
    trreba se više kretati a ne sjediti
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh