Kako jesti manje? Jednostavno!

Održavanje idealne težine nije toliko komplicirano ako znamo što radimo, tvrde znanstvenici, a kao jednu od dobrih stvari preporučuju - razmišljanje o hrani.

Vjerojatno se na prvu nećete složiti jer ste svi doživjeli barem jednom da ogladnite nakon što vam je prijatelj opisao neki sjajan obrok, no istraživanje je pokazalo da takav način smanjenja apetita funkcionira

Ispitanici koji su zamišljali kako jedu čokoladu su je manje željeli od ostalih sudionika istraživanja, kažu znanstvenici s Carnegie Mellon University.

Po riječima istraživača, zamišljanje omiljene hrane zbog psihološkog procesa habituacije može poslužiti kao zamjena za njezinu konzumaciju te tako smanjiti stvarnu želju za njom.

U novoj studiji je sudjelovao 51 ispitanik, a slični su rezultati postignuti kada je čokolada tijekom testiranja zamijenjena komadima sir. 

Kako je dokazano i da razmišljanje o vježbanju ima pozitivan učinak na razvoj mišića, možda bi se isplatilo svakoga dana sjesti pola sata i razmišljati ...