Kako je najbolje prestati pušiti
Ljudi koji naglo prestanu pušiti s više će se uspjeha trajno riješiti te loše navike od onih koji to čine postupno
Prestati pušiti nije baš lako, tvrde oni koji su pokušali i odustali, a jedno je britansko istraživanje dalo jednostavan savjet za učinkovito ostavljanje cigareta - prestanite naglo.
"Mnogim je pušačima postupno smanjivanje broja popušenih cigareta do potpunog prestanka najbolji način rješavanja te loše navike", rekla je autorica studije Nicola Lindson-Hawley s University of Oxford.
"Međutim, u ovom slučaju mi ljudima savjetujemo da prestanu pušiti naglo. Studija koju smo proveli pokazala je da više ljudi uspije trajno prestati pušiti ako prekine odjednom", kazala je.
Znanstvenici su nasumce podijelili 700 pušača u dvije skupine - onu čijim je ispitanicima naloženo da prestanu naglo pušiti i drugu u kojoj su volonteri broj cigareta postupno smanjivali do nule. Obje su skupine dobile pomagala, poput nikotinskih flastera ili nikotinskih žvakaćih guma.
Četiri tjedna nakon prestanaka, u skupini onih koji su prekinuli naglo 49% ih i dalje nije pušilo, a u grupi apstinenata bilo je 40% nepušača.
Nakon pola godine iz prve je skupine i dalje apstiniralo 22%, a iz druge 15% sudionika istraživanja.
"To je dobar dokaz da je učinkovitiji način za uspješno odvikavanje od cigareta nagli prestanak pušenja uz terapiju nikotinskim nadomjescima", rekla je Lindson-Hawley.
Novi komentar