Kako će hodanje na poslu poboljšati vaše zdravlje

Sjedilački način života je, kako dobro znamo, ubojica zdravlja, a upravo zbog toga je hodanje na poslu - blagotvorno!

U istraživanju, koje je predstavljeno na American College of Cardiology, sudjelovalo je gotovo 70.000 zaposlenih, koji su se borili da naprave što više koraka tijekom dana. Sudionici su koristili pedometre, a broj učinjenih koraka objavljivali su na posebnoj internetskoj stranici, kako bi motivirali kolege i izazivali suparničke timove.

Tijekom 100 dana natjecanja uredski su se timovi borili međusobno ili protiv grupa u kompanijama u drugim zemljama.

Rezultati su pokazali da su radnici tijekom natjecanja u prosjeku povećali dnevnu aktivnost za 3.500 koraka, da su vježbali gotovo jedan dan više tjedno, smanjili vrijeme sjedenja za oko 45 minuta dnevno i izgubili oko 1,4 kilograma.

Liječnik koji je vodio istraživanje izjavio je da motiviranje ljudi da budu fizički aktivni predstavlja veliki izazov diljem svijeta, a da rezultati studije pokazuju da korištenje tehnologije na pametan način može pomoći u borbi protiv "ubojice broj jedan u svijetu", obzirom da svake godine 18 milijuna ljudi u svijetu umre zbog srčane bolesti.

Zasad su spoznati samo kratkoročni rezultati programa, a istraživanje ne pruža informacije ni o eventualnim promjenama kod radnika s visokim krvnim tlakom, povećanim kolesterolom ili drugim stanjima koje izazivaju srčane bolesti.