Kad je pravo vrijeme za popodnevni odmor

Popodnevni odmor dobar je za mozak i tijelo, no vrlo često se dogodi da se probudimo umorniji nego što smo legli, pa ima dobar broj onih kojima je popodnevna siesta vrlo loša ideja.

No, ako se želite napuniti energijom za popodne i večer, poslušajte savjet znanstvenika s instituta National Sleep Foundation koji su istraživanjem došli do zaključka koje je najbolje vrijeme za popodnevni drijemež.

Upute su sljedeće - najbolje je leći između 14 i 16 sati i spavati dvadesetak minuta do pola sata, što će vam biti savršeno dovoljno da se osjećate odlično, kreativno i puni energije nakon buđenja.

Naravno, manji dio ljudi ima mogućnost ovakve sieste tijekom radnog tjedna jer teško da bi njihovi šefovi blagonaklono gledali na takav pristup poslu, pa je upravo vikend idealno vrijeme za osvježavanje mozga.

Stoga, lezite i dremnite malo, dobro je za vas.