Jutarnje ubrzavanje metabolizma

Metabolizam se s godinama usporava, što rezultira gomilanjem kilograma. Kako biste osigurali da vaš metabolizam radi kao švicarski sat, usvojite ovih nekoliko zdravih navika

Doručak - proteinski, nakon vježbanja, recimo jaja i svježi sir

Joga - odličan početak dana, istegnete se i zagrijete na radnu temperaturu, podignete razinu endorfina...

Kava - prva kava tek nakon dobrih sat vremena, jer prije toga zapravo ne radi ništa, osim što budi probavu

Trčanje - nakon što ste se istegnuli i zagrijali jogom, malo treninga visokog intenziteta

Voda s limunom - za ubrzavanje metabolizma nema bolje stvari