Joga za naše oko

Dosta vam je umornih očiju nakon dana provedenog u vaš monitor? Sljedeće joga vježbe pomoći će vam rastezanjem mišića oko vašeg oka te će ga time opustiti od umora.

Jednostavne joga vježbe:

• Smirite glavu, duboko udahnite i pogledajte prema gore najdalje što možete. Izdahnite potom i pogledajte duboko dolje. Ponovite pet puta.

• Udahnite i pogledajte u desno. Izdahnite i vratite pogled u centar. Udahnite potom i pogledajte lijevo. Ponovite pet puta.

• Udahnite i pogledajte u gornji lijevi ugao; izdahnite i pogledajte dolje desno. Ponovite pet puta. Udahnite i pogledajte u gornji desni ugao, izdahnite i pogledajte u donji lijevi ugao. Ponovite pet puta.

• Prevrćite očima pet puta u jednom smjeru i pet puta u drugome.