Jednostavna pomoć kod napornog vježbanja

Vježbanje je naporno, pogotovo ako ga izvodite bez zadrške i punim srcem, pa nije ni čudo da se brzo odustaje od napora. No, postoji rješenje - glazba olakšava intenzivno vježbanje i pomaže ostvarenju boljih rezultata, tvrde znanstvenici sa Sveučilišta Texas nakon provedene studije.

Studija je pokazala da glazba može biti pomoćno sredstvo kod napornog kardio treninga.

U njoj je sudjelovalo 127 ispitanika od kojih je polovica morala slušati latino glazbu bržeg tempa tijekom treninga, a druga polovica vježbala je u tišini. Znanstvenici su pratili rad njihovih srca za vrijem etreninga na traci, tijekom kojega su povećavali nagib i brzinu.

Ispostavilo se kako su osobe koje su tijekom treninga slušale glazbu vježbale minutu i devet sekundi duže od onih koje su vježbale u tišini. Osobe koje su vježbale s glazbom odradile su 8 minuta i 26 sekundi treninga, a one bez glazbe 7 minuta i 35 sekundi. 

"Poslije šest minuta osjećate se kao da trčite uz planinu... čak da ste u tom trenutku bili u stanju nastaviti još 50 sekundi, to znači mnogo", objašnjava autor studije, kardiolog Waseem Shami. Ovo je prva studija koja je dokazala da dobar ritam i glazba mogu unaprijediti naše sportske performanse.