« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 6 dana i 7 sati
SAVJETI

Jednostavan put do idealne težine

Nakon obroka vježbanje je u potpunosti neučinkovito, usporava probavu, opterećuje probavljanje unesene hrane i daje protuučinak mršavljenju

Kada treba vježbati?
Kada treba vježbati? (Arhiva)
Više o

vježbanje

,

vrijeme

Vježbanje se ne preporučuje sve dok traje stvaranje masti, a to se događa dva do tri sata nakon obroka. U to vrijeme vježbanje je u potpunosti neučinkovito, usporava probavu, opterećuje probavljanje unesene hrane i daje protuučinak mršavljenju.

I zato treba iskoristiti prirodno najaktivnije razdoblje za razgradnju masnoća, a to je između 7 i 8 sati ujutro, kada je najviša razina hormona budnosti i razina aktivacije svih životnih funkcija.

Jutarnja tjelovježba

Najbolje vrijeme za vježbanje je ujutro, prije doručka i tada se može postići idealna tjelesna težina, bez muke. Ali, treba pripaziti da jutarnje vježbe budu umjerene.

Ne savjetuje se trčanje ujutro jer krvnim žilama i srcu treba najmanje tri sata nakon buđenja da postignu pun kapacitet i zato ih u to vrijeme nije dobro opteretiti većim naporima.

Više pročitajte na blogu zenskisvijet.com

02.12.2019. 09:01:11
    
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    armando
    02.12.2019. 09:46
    treba vjezbat 3 puta na dan
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh