Izračunajte kada trebate otići spavati

Zdrav san je jedan od ključnih elemenata zdravog života, a ako mislite da je dovoljno spavati barem sedam sati, varate se - stručnjaci tvrde da je potrebno otići na spavanje u pravo vrijeme, inače sve pada u vodu.

Kalkulator spavanja temelji se na ciklusima sna koji su ključni za dobar noćni odmor. Čovjek tijekom noći ima pet ili šest ciklusa koji traju oko 90 minuta. Stoga, ravnate li se po ciklusima, ovako bi trebalo izgledati vaše spavanje.

Dobar noćni san se sastoji od pet do šest ciklusa spavanja

Ukoliko trebate ustati u sedam, na spavanje bi trebali ići u 21:45, 23:15, 00:45 ili u 02:15, kako bi se prirodno naspavali.

"Prosječnom čovjek utreba 15-ak minuta da utone u san. Dobar noćni san se sastoji od pet do šest ciklusa spavanja. Korištenjem formule koja je bazirana na našem prirodnom tjelesnom ritmu, naš će vam kalkulator izračunati točno vrijeme kada trebate ići na počinak", poručuju tvorci kalkulatora spavanja. 

Ako niste sigurni kada je vrijeme za spavanje, izračunajte sami OVDJE.