Igranje sami sa sobom - sjajna stvar

Stoljećima su adolescente upozoravali da je masturbacija grijeh te da može dovesti do sljepoće, nemoći i akni. Pa čak i danas mnogi ljudi vjeruju da masturbacija može potaknuti mentalne zdravstvene probleme ili oštetiti genitalije.

Ali znanost je dokazala da je sve to neistina - masturbacija je zapravo dobra za vas. Kliknička seksologinja dr. Tanginika Cuascud za Cosmopolitan je objasnila zašto je važno osloboditi se osjećaja srama. 

1. Više ćete voljeti sebe - poznavanje vlastitog tijela može biti nevjerojatna snaga i što više usklađujete svoje tijelo i um bit ćete sretniji u odnosima. Cuascud predlaže da prvo uzmete ogledalo i pogledate vlastite genitalije. Ako ste sramežljivi, počnite polako, a s vremenom će vam biti ugodnije.

2. Imat ćete bolji seks s partnerom - neki ljudi misle da će žene koje koriste vibratore ili druge seksualne igračke imati problema s postizanjem orgazma s partnerom. Ali stručnjaci naglašavaju da je masturbacija jedan od najboljih načina da shvatite što želite u krevetu i kako voditi svog seksualnog partnera.

3. Može poboljšati samopouzdanje i sliku o tijelu - masturbacija je seks s osobom koju volite, zar ne? Izbacite sve moderne uređaje i pomagala i napravite to na staromodan način kako biste izgradili samopoštovanje. "Njegujete lijepe osjećaje prema sebi, a to možete prenijeti na ostatak svijet. Povjerenje je najmoćniji afrodizijak", kaže dr. Cuascud.

4. Dobra je za vašu vaginu - iako mnoge žene već znaju prednosti Kegelovih vježbi, neke znaju da imaju sličnu dobrobit od masturbacije. Orgazmi pomažu da mišići zdjeličnog dna budu jaki i zdravi, što može spriječiti urinarnu inkontinenciju i poboljšati vaše seksualno zdravlje. Također može pomoći i kod ublažavanja grčeva tijekom mjesečnice.

5. Pomaže kod boljeg sna - Poznat vam je onaj divan osjećaj nakon seksa kada samo želite zaspati? Dr. Cuascud to pripisuje proizvodnji endorfina koji se oslobađa nakon orgazma, a koji potiče kvalitetan san.

6. Dobra je za zdravlje srca - bolesti srca najveći su uzrok smrti kod žena, ali većini se teško odlučiti za vježbanje. Srećom, masturbacija može ubrzati vašu cirkulaciju. Zapravo, nekoliko istraživanja utvrdilo je da sžene koje imaju više orgazama, same ili s parterom, manje podložne bolestima srca ili dijabetesu tipa 2. 

7. Smanjuje stres - Istraživanja pokazuju da može pomoći kod smanjenja depresije. Osjećate se loše? Ovo je savršen trenutak za pokazivanje ljubavi prema sebi.