Hrana koja dokazano skraćuje život

Hrana može produžiti, ali i skratiti život, pogotovo zato što ima utjecaj na telomere, zaštitne "kapice" na krajevima kromosoma koje ih čuvaju od oštećenja. Dokazano je da se dužinom telomera može odrediti dužina života, stoga pogledajmo koja hrana ubrzava proces skraćivanja telomera.

Alkohol - naravno da je štetan u količinama koje prelaze maksimalni dnevni unos jednog piva ili čaše vina, a ako svaki dan pijete 4 alkoholna pića, telomeri će vam biti dvostruko kraći nego onima koji ga piju povremeno.

Gazirana pića - pola litre gaziranog pića dnevno skraćuje život za više od 4.5 godine, jednako koliko i kutija cigareta dnevno. Tek toliko da znate, dva decilitra gaziranog dnevno skraćuje vam život za gotovo dvije godine.

Crveno meso - da, proteini nam trebaju, no velik unos crvenog mesa povezan je sa srčanim bolestima i karcinomom, između ostalog. Ipak, taj se učinak može znatno umanjiti namirnica koje sadrže škrob poput leće ili banana.

Obrađeno meso - kobasice iz trgovine imaju vrlo negativan utjecaj, toliko da se telomeri skraćuju već i nakon redovite konzumacije jedne porcije - tjedno.