Hrana koja će vam vratiti dobro raspoloženje

Hrana ima vrlo snažan utjecaj na naše misli, a iako je uobičajeno preporučivati onu bogatu omega-3 masnim kiselinama za popravljanje raspoloženja, uvjerljivo najbolji učinak imaju prilično iznenađujuće namirnice - kefir i kiseli krastavci.

Naravno, ne morate ih konzumirati zajedno, no jedno od toga u bilo koje doba dana napravit će pravo malo čudo za vaše raspoloženje, pogotovo ako su vas obuzele turobne misli.

Zašto? Razlog je jednostavan - fermentirana hrana, preciznije, probiotici u njoj mijenjaju okruženje u crijevima na pozitivan način, što u sprezi s mikroorganizmima u trbuhu umiruju tjeskobno razmišljanje.

Istraživanje je pokazalo da ljudi koji konzumiraju fermentiranu hranu pokazuju bitno manje simptome društvene aksioznosti, što se naročito odnosilo na studente.

Stoga, kad vas počinje loviti blues, otvorite hladnjak i posegnite za nečim fermentiranim