Fast food može dovesti do depresije

Istraživači tvrde kako je ova studija prva koja istražuje vezu između prehrane i mentalnog zdravlja. Dr. Eric Brunner, jedan od istraživača sa Sveučilišta u Londonu objašnjava: ˝Stil života zasigurno utječe na psihu, ali i prehrana igra nezavisnu ulogu.˝

Studija je provedena na 3486 muškaraca i žena u dobi od oko 55 godina. Svaki ispitanik morao je ispuniti upitnik o svojim prehrambenim navikama te navesti procjenu depresivnih stanja u posljednjih 5 godina.

Istraživači su otkrili da oni s većim unosom masne i visokokalorične hrane imaju 58 posto veće šanse da pate od depresije. Ponudili su nekoliko razloga zašto cjelovita hrana ima blagotvoran učinak na mentalno zdravlje. Visok nivo antioksidansa u voću i povrću štiti od depresije, kao i folna kiselina koju se može naći u kupusu, špinatu i brokuli. Također se preporučuje konzumacija ribe jer sadrži nezasićene masne kiseline, koje pomažu održavanju dobrog raspoloženja.