Emocionalni 'makeover': pretvorite negativnu energiju u pozitivnu

Godina je počela tako kako je počela, većina je zabravila na novogodišnje odluke i ushićenje zbog tadašnjih planova je splasnulo. Kriza, manjak novca, konstantni stres vaša su svakodnevica. Upravo zato je vrijeme za emocionalni makeover! Izbacite svu negativnu energiju iz svojeg života. I zapitajte se jesu li obrasci vašeg emocionalnog ponašanja zapeli u prošlosti.

Vrijeme je da budete sretniji. Svi s vremena na vrijeme volimo puknuti po šavovima i pritom jednostavno istovariti sve što nas muči. Ali i to je katkada zamorno i redovito netko ostane povrijeđen. Prema mišljenju Esther i Jerryja Hicksa potrebno je dobro razmisliti o tome kakva smo ustvari emocionalna bića. U njihovoj knjizi „The Astonishing Power of Emotions" spomenuti autori napominju kako se ljudi moraju zapitati: „Što činim za sebe da bih se osjećao dobro? Jednostavno pokušajte unaprijediti to kako se osjećate. Promijenite vlastita iskustva i doživljavanje svijeta tako što ćete promijeniti emocije. U njima leži ogromna moć koja može potpuno promijeniti vaš život i općenito vaše stanje."

Dakle, ako ste u određenim situacijama reagirali gnjevno, vrijeme je da se skockate i preraspodijelite  vlastitu energiju. Morate shvatiti što ste ustvari osjećali čitav život. Duhovni guru Vikas Malkani objašnjava kako se često borimo s vlastitim osjećajima i da odatle dolazi sav naš gnjev. I zato često upadamo u loše raspoloženje. Malkani kaže da emocije, bilo pozitivne ili negativne, doživljavamo isključivo zbog naših vlastitih osobnih izbora i poteza. Kako bi nam život bio kvalitetniji, kaže guru, potrebno je prekinuti emocionalne obrasce koji se stalno ponavljaju. Moramo prestati pokazivati negativnu energiju.

U knjizi „Using Your Emotional Energy to Transform Your Life" Michael Sky govori o tome kako pravimo zbrku od naših osjećaja. On vjeruje da čak i kad proživljavamo dobre emocije to sa sobom nosi određene teškoće. Pretjeran entuzijazam, na primjer, može donijeti razne probleme. Ljudi tada rade na strategijama kako bi reducirali intenzitet emocija. „Učimo kako umrtviti emocije", kaže Sky dodajući da naš uspjeh u životu i neuspjeh jednako ovise o  tome kako se nosimo sa stalnim tokom pozitivne i negativne energije, odnosno osjećaja. Ipak, on objašnjava da je potrebno što više se usmjeriti k pozitivnim aspektima ugodnih emocionalnih stanja kako bismo postali zdraviji, kreativniji i uspješniji.

Ukratko, čovjek se konstantno mora rješavati emocionalne prtljage. Određene emocije imaju toliku moć nad nama (na primjer, strah, sram, bijes...) da jednostavno moramo poraditi na povećanju naših mentalnih i emocionalnih snaga kako ne bismo izgorjeli, a to se postiže tako što ćemo se osloboditi istovjetnih obrazaca ponašanja koje stalno ponavljamo. Što to znači? Ljudi često izjavljuju kako ih bijes ili strah ometaju u životu, kako im otežavaju svakodnevicu, kako ih uništavaju. Ali koliko njih ustvari zaustavlja taj proces propadanja? Koliko ljudi uopće čini nešto po tom pitanju? Jako malo.

Upravo zato brojni gurui smatraju da morate preuzeti kontrolu nad energijom koja vas obuzima kako vas ne bi uništila. Emocije trebaju raditi za vas, a ne protiv vas. Dakle, ključ je u kontroli emocija. Emocije se na neki način mogu definirati kao energija u pokretu - njen negativni aspekt možete prikazati u pozitivnom smislu. To se zove prekidanje obrazaca. Na primjer, sram vam može pomoći da ojačate snagu volje; energija iz osjećaja krivnje trebala bi biti preusmjerena na popravljanje i učenje o onome što ste loše napravili; ljubomora vam može pomoći da poradite na ljubavi koju osjećate prema sebi samima. Vijay Bhat, guru iz Bangalora, objašnjava da nam emocije daju pristup velikom nizu energija. „Tako gnjev može biti pretvoren u odlučnost (Gandhi), a tuga u suosjećanje (Buddha)", precizira Bhat.

Brahmakumari Shivani, također guru, dodaje kako mi sami stvaramo vlastite emocije. Ako se oslobodimo od emocionalnih turbulencija, jedino tada možemo reći da se osjećamo dobro.