Čak 80 posto ljudi je u depresiji nakon godišnjeg

Nakon godišnjeg odmora, mnogi ljudi osjećaju neku vrstu post-praznične depresije ili tuge, stanje koje pogađa čak 80 posto zaposlenih osoba. Ovaj fenomen nije neobičan i često se pojavljuje zbog prelaska s opuštenog i bezbrižnog načina života tijekom odmora na svakodnevne obveze i stresove koje nosi posao. Iako godišnji odmor služi za punjenje baterija, povratak u rutinu često izaziva nelagodu i osjećaj nezadovoljstva.

Jedan od glavnih razloga zašto se ljudi osjećaju depresivno nakon odmora je nagli prekid uobičajenog slobodnog vremena i smanjenje vremena za opuštanje. Tijekom odmora, mnogi ljudi uživaju u putovanjima, druženjima s obitelji i prijateljima te obavljanju aktivnosti koje ih vesele. Kada se vrate na posao, suočeni su s gomilom e-mailova, zadataka i rokova, što može izazvati osjećaj preplavljenosti i stresa. Također, radna okolina može djelovati monotono i demotivirajuće u usporedbi s uzbudljivim i opuštajućim trenucima odmora.

Osim toga, mnogi ljudi tijekom odmora postavljaju visoka očekivanja o tome kako bi željeli da im život izgleda. Povratak u svakodnevicu podsjeća ih na neispunjene ciljeve ili osjećaj da život nije onakav kakav su zamišljali. To dodatno pojačava osjećaj razočaranja i tjeskobe.

Kako bi se lakše prilagodili povratku na posao, stručnjaci preporučuju nekoliko strategija. Postupno vraćanje u rutinu može pomoći u smanjenju stresa. Planiranje kratkih pauza i manjih aktivnosti koje nas vesele, poput druženja s prijateljima ili šetnje, također može olakšati prijelaz. Osim toga, važno je zadržati dio "odmorskog" duha u svakodnevici - na primjer, kroz hobije ili tjelovježbu.

Iako je osjećaj depresije nakon odmora čest, važno je ne zanemariti ga. Ako traje dulje vrijeme ili ozbiljno utječe na svakodnevni život, može biti korisno potražiti podršku stručnjaka kako bi se prepoznali dublji uzroci i pronašla rješenja za dugoročnu dobrobit.