Brojanje kalorija odmaže pri mršavljenju?

Brojanje kalorija može se činiti kao odličan način za gubljenje viška kilograma, no znanstvenici tvrde da nas te brojke koje nam odjednom postanu važne kada želimo izgubiti kilograme samo ometaju u mršavljenju i čine gluhima za poruke koje nam šalje tijelo

Američka nutricionistkinja Michelle May savjetuje da, ukoliko želite smršavjeti, ne biste trebali brojati kalorije. "Kada neku hranu odbacimo kao lošu zbog činjenice da ima više kalorija, počinjemo osjećati nedostatak u organizmu, a to dovodi do prejedanja", objašnjava ona. 

Druga stvar koja se tiče kalorija je ta da ljudi koji žele smršavjeti, biraju grickalice s manjim brojem kalorije i niskokalorične namirnice. To je isto krivi korak jer u sebe unose hranu s premalo nutrijenata, a i dalje grickaju po cijeli dan.

"Problem je u tome što vam ove namirnice ne pomažu riješiti se navike jesti i kada niste gladni, a to je najčešći problem ljudi koji imaju viška kilograma", objašnjva nutricionistica. 

Brojanje kalorija sprječava nas i da uživamo u hrani, što ne treba zanemariti. "Kada stalno pratite koliko ste kalorija unijeli u organizam , to vas sprječava da uživate u hrani i izaziva u vama osjećaj krivnje što nikako nije dobro. Hrana je gorivo za naše tijelo i dušu", dodaje ona.

Na koncu zaključuje kako nas brojanje kalorija udaljava od nas samih, odnosno potiče nas da ignoriramo svoje tijelo i njegove poruke o tom ekad smo siti ili kako se osjećamo nakon nekog obroka.

"Kada počnemo brojati kalorije i po tome gledamo kada nam je dosta hrane, ne čujemo signale koje nam šalje tijelo, a oni su važni za daljnje odluke u vezi s hranom - izbor namirnica i obroka", završava nutricionistkinja. 

Stoga idući put kad odlučite otići na dijetu, zanemarite kalorije i vodite se zdravim razumom, signalima koje primate iznutra. Birajte zdrave i svježe namirnice, puno voća i povrća te jedite samo onda kada ste gladni, a ne kada ste tužni, bijesni ili vam je dosadno.