Bademi su najsavršenija grickalica

Ako ste od onih koji jednostavno moraju nešto prigristi između obroka, vjerojatno imate i omiljene grickalice, slane ili slatke, kojima pokušavati umiriti zvjerku koja urliče u trbuhu. Znanstvenici sa Sveučilišta Purdue napravili su istraživanje o najboljim grickalicama za zdravlje i došli su do zaključka da se radi o bademima. 

Osim što će uspješno zaustaviti glad, bademi nas neće udebljati, sve dok ne pojedemo više od trideset komada, što otprilike iznosi 43 grama.

Istraživanje o utjecaju badema na organizam trajalo je mjesec dana, a ispitanici su imali povećan rizik za razvoj dijabetesa tipa 2.

Bili su podijeljeni u pet grupa koje su tijekom dana jele različite orašaste plodove ili samo bademe, a nisu dobivali nikakve druge naputke o prehrani. Na kraju se pokazalo da, iako su bademima unijeli dodatnih 250 kalorija dnevno, nisu se udebljali.

Grupa koja je jela bademe također je bila manje gladna i nije imala potrebe za nezdravom hranom. 

Stoga, kupite bademe koji su pravilno sušeni i navalite slobodno ....