Bademi su najsavršenija grickalica
Ako uobičajene grickalice zamijenite bademima, niti ćete se debljati, niti ćete biti gladni, ali ipak ne pretjerujte

Ako ste od onih koji jednostavno moraju nešto prigristi između obroka, vjerojatno imate i omiljene grickalice, slane ili slatke, kojima pokušavati umiriti zvjerku koja urliče u trbuhu. Znanstvenici sa Sveučilišta Purdue napravili su istraživanje o najboljim grickalicama za zdravlje i došli su do zaključka da se radi o bademima.
Osim što će uspješno zaustaviti glad, bademi nas neće udebljati, sve dok ne pojedemo više od trideset komada, što otprilike iznosi 43 grama.
Istraživanje o utjecaju badema na organizam trajalo je mjesec dana, a ispitanici su imali povećan rizik za razvoj dijabetesa tipa 2.
Bili su podijeljeni u pet grupa koje su tijekom dana jele različite orašaste plodove ili samo bademe, a nisu dobivali nikakve druge naputke o prehrani. Na kraju se pokazalo da, iako su bademima unijeli dodatnih 250 kalorija dnevno, nisu se udebljali.
Grupa koja je jela bademe također je bila manje gladna i nije imala potrebe za nezdravom hranom.
Stoga, kupite bademe koji su pravilno sušeni i navalite slobodno ....
Novi komentar