7 trikova za mršavljenje bez osjećaja gladi

Proljeće je idealno doba za tesanje linije za ljeto, jer osim što se budi priroda, to isto čini i vaše tijelo - lakše se odlučujemo za lakšu hranu i rješavamo se teških i masnih zimskih jela koja je naš organizam tražio.

No, dijete su često neučinkovite zbog osjećaja gladi koji nas razdire i tjera da prekršimo pravila koja smo zadali, pa vam mi predlažemo novi pristup - jedite normalno, uz male prilagodbe menija i dijeta (kao i osjećaj gladi) neće vam trebati!

7 savjeta za mršavljenje

Kajenski papar i ljute papričice - zaljutite svoja jela i ubrzat ćete metabolizam, a to znači topljenje kilograma. Osim toga, ljuta hrana jača imunitet. Naravno, nemojte pretjerivati. 

Kokice - umjesto čipsa jedite kokice. Imaju puno manje kalorija i zdrava su namirnica. Naravno ne govorimo o kokicama koje su pune maslaca i umjetnih aroma te im samo treba nekoliko trenutaka u mikrovalnoj. Govorimo o kokicama koje ćete sami ispeći. 

Orašasti plodovi - napravite miks po želji i svugdje sa sobom nosite vrećicu orašastih plodova. Unutra možete dodati i grožđice koje će utažiti želju za slatkim i dati vam energiju. Kada vas uhvati glad grickajte bademe, orahe, lješnjake, umjesto da skoknete u prvu pekarnicu. 

Pametno kombiniranje namirnica - nemojte zajedno jesti ugljikohidrate i proteine jer se različito razgrađuju u tijelu. U praksi to znači da ćete u jednom obroku na tanjuru imati meso i salatu, a drugi put rižu i salatu. Naravno ovo je samo jednostavni primjer obroka.

Pomfrit - omiljeni prženi krumpirići imaju svoju zdraviju varijantu u kojoj nema ni kapi ulja. Narezane krumpiriće posušite krpom, premažite izmućenim bjelanjkom u koji ste dodali začinsko bilje po želji. Na pleh stavite papir za pečenje i na njega krumpiriće. Pecite ih u pećnici prethodno zagrijanoj na 220 Celzijevih stupnjeva dok ne porumene. 

Preljev za salatu - iako u našem podneblju nisu previše popularni kupovni preljevi za salatu, ukoliko ih koristite - izbacite ih iz svoje prehrane. Maslinovo ulje, jabučni ocat ili limun i malo soli dat će vašoj salati savršen okus. Jabučni ocat i limun pospješuju probavu i tope kilograme. 

Voda - kada ste žedni, a i kada niste - pijte vodu. Sokovi (ne mislimo pritom na one svježe cijeđene) sadrže šećer, arome i konzervanse. Ništa od toga ne treba vašem tijelu. Voda mu je sasvim dovoljna. Nemojte čekati da ožednite kako bi popili čašu vode, već to učinite svaki put kada se sjetite. Od vode će zablistati vaša koža, a utažit ćete i glad. 

Samo malo discipline i kreativnosti je dovoljno da se riješite masnih naslaga, pokušajte!