7 namirnica koje zamjenjuju vodu

Vrućine zahtijevaju dobru hidrataciju tijela, a ako vam je dojadilo piti puno vode, imamo za vas puno ukusnije rješenje - navalite na voće i povrće s visokim udjelom vode koje će vas napuniti i mineralima, vitaminima i energijom.

Evo 7 plodova prirode s najvećim udjelom vode

Dinje - 90 posto - kako je prebogata kalijem koji će osigurati dobru hidrataciju, a kalorija ima tek ponešto, navalite bez brige

Krastavci - 96 posto - dobar izvor vitamina A i C, gotovo bez kalorija, osvježit će svaku salatu.

Lubenice - 92 posto - kraljica ljetnog voća koju treba jesti što češće

Rajčice - 95 posto - puno vitamina C i, što je još važnije, likopena koji štiti od sunca, najbolje ih je kuhati i dodati malo maslinovog ulja, tada se likopen oslobađa i apsorbira.

Špinat - 92 posto - pun kalija, magnezija, vitamina B i željeza, dodajte limuna kako bi se željezo lakše apsorbiralo

Zelena salata - 96 posto - malo kalorija, puno vode i vlakana, zasitit će vas a da ni ne osjetite

Zelene paprike - 92 posto - prepune beta karotena, folne kiseline, tiamina i vitamina B6 i C, jednostavno moraju biti na tanjuru