6 pozitivnih učinaka kave na zdravlje

Kava dobra za zdravlje, iako previše kofeina može izazvati nesanicu, nemir i ubrzan rad srca. Postoji priličan broj namirnica i napitaka koje bi ljudi trebali konzumirati manje, pa vam donosimo nekoliko razloga zašto kava ne bi trebala biti na tom spisku:

Alzheimerova bolest i demencija - metaanaliza istraživanja o uticaju kave na mozak pokazala je da ljubitelji kave imaju otprilike 16 posto manji rizik da će patiti od Alzhamerove bolesti ili demencije.

Bolesti srca - revizija više od 200 istraživanja o utjecaju kave na srce pokazala je da ljudi koji piju tri ili četiri šalice kave na dan imaju 19 posto manji rizik da će umrijeti od kardiovaskularnih bolesti.

Depresija - veliko istraživanje u kojm je sudjelovalo 50 tisuća žena pokazalo je da jedna šalica kave smanjuje rizik razvoja depresije za 15 posto, a dvije do tri šalice dnevno za 20 posto.

Dijabetes tipa 2 - jedno veliko istraživanje pokazalo je da je svaka dodatna šalica kave na dan povezana sa sedam posto manjim rizikom razvoja dijabetesa tipa 2.

Rak - studija objavljena u europskom časopisu za prevenciju raka pokazala je da strastveni ljubitelji kave, oni koji popiju najmanje tri šalice na dan, imaju 18 posto manji rizik razvoja raka jetre, endiometrija, usne šupljine, jednjaka i prostate.

Zdravija jetra - devet studija pokazalo je da je kava smanjuje rizik od ciroze jetre. Jedna šalica kave dnevno smanjuje taj rizik za 22 posto, dvije za 43 posto, tri za 57 posto, a četiri za čak 65 posto.