5 svakodnevnih navika koje štete zdravlju

Loš utjecaj na tijelo i zdravlje nemaju samo uobičajeni krivci poput alkohola i cigareta, dapače, ako mislite da znate što sve šteti vašem tijelu, sigurni smo da se varate.

Iznenadili biste se kad bismo vam rekli da mnoge te stvari radite svakodnevno, a to ne znate.

Kasno buđenje - mnoga znanstvena istraživanja dosad su pokazala da ljudi koji spavaju predugo imaju već rizik da jednog dana obole od depresije. Stoga, preporučuje se da ustajete što ranije, ali i da ranije odlazite na spavanje jer biste dnevno morali spavati barem šest sati kako biste svome tijelu pružili dovoljno kvalitetan odmor.

Prečesto pranje kose - kosu bismo u pravilu morali prati jednom ili dva puta na tjedan. Mnogi ljudi primjećuju da im se kosa masti mnogo brže nego što je to uobičajeno pa oni peru kosu češće - možda čak i svaki dan. Međutim, ne znaju da im se kosa masti upravo zbog prečestog pranja. U slučaju da i vi perete kosu svaki ili svaki drugi dan, s tim biste morali prestati. Problem je u tome što pretjerano pranje kose potiče naše vlasište da luči masnoću koja ujedno i masti našu kosu. Osim masti, javlja se i perut.

Previše vitamina - naravno, mislimo na suplemente. S obzirom na to da živimo ubrzanim načinom života, često ne stignemo jesti pravilno te se okrećemo vitaminskim dodacima koje uglavnom uzimamo u obliku tableta i/ili kapsula. Iako su oni zdravi, smijemo ih uzimati umjereno. Mnogi ljudi znaju pretjerati što nikako nije dobro.

Previše vježbanja - naravno da je tjelovježba odlična za vaše zdravlje, i to ne možemo poreći. Međutim, čak i s vježbanjem možete pretjerati, pogotovo ako svom tijelu ne dozvolite da uzme nekoliko dana odmora od vježbanja. 

Sjedilački posao - jasno je da si ovdje ne možete pomoći, ali pokušajte s vremena na vrijeme ustati, protegnuti se i malo prošetati.