5 razloga za sreću

Sreća je pojam koji prilično neselektivno koristimo za razne stvari, a kada bismo pokušali naći neku zadovoljavajuću definiciju, rekli bismo da se radi o skupu pozitivnih emocija poput radosti, spokoja i zadovoljstva sa sobom i svijetom u kojem živimo.

Jedna od koristi sreće je činjenica da ona ne čini dobro samo našem duhu, već i našem tijelu - dokazano jača imunitet koji nas štiti od bolesti, čuva srce, ublažava bol i produžuje životni vijek.

Stoga, evo pet stvari koje će vam donijeti sreća na planu zdravlja:

Duži život - jedna 30-godišnja studija koja je završena 2015. proučavala je učinak sreće na život 32.0000 osoba. Rizik od smrti bio je za 14 posto veći kod nesretnih osoba. Pozitivan stav prema životu i ono što nazivamo srećom ima sjajan učinak na dugovječnost. Smanjuje rizik od prijevremene smrti za 18 posto kod zravih ljudi i za dva posto kod bolesnih. 

Jači imunitet - dobar imunitet ključ je zdravog organizma. Znanstvenici su proveli studiju u kojoj su više od 300 zdravih ljudi pitali smatraju li se sretnima te ih s obzirom na odgovor podijelili u dvije skupine, a potom ih zarazili virusom rehlade. Ispostavilo se da su se većinom prehladili ljudi koji se ne smatraju sretnima. Učinak sreće na imunitet još uvijek nije razjašnjen. Vjeruje se da dobro raspoloženje utječe na hipotalamus-hipofiza-nadbubrežnu žlijezdu os koja regulira imunitet, hormone, probavu i stres.  Osim toga, kao što smo spomenuli, sretniji ljudi se zdravije hrane i više vježbaju i tako jačaju imunitet.

Kontrola stresa - stres povećava razinu kortizola u tijelu koji pak dovodi do debljanja, problema sa spavanjem, dijabetesa tipa 2 i visokog krvnog tlaka. Studija provedena na preko 200 ljudi pokazala je da je razina kortizola za 32 posto niža kod ljudi koji se smatraju sretnima. Ispostavilo se da sretni ljudi proizvode manje kortizola u stresnim situacijama.

Zdravije srce - visok krvni tlak je glavni uzročnik srčanih bolesti. Istraživanje koje je provedeno na preko 6,500 ljudi starijih od 65 godina, pokazalo je da sretnije osobe imaju u prosjeku 9 posto niži krvni tlak. Drugo istraživanjeje pokazalo da pozitivan stav prema životu može dobro djelovati na oporavak osoba koje su doživjele infarkt. 

Zdraviji život - kada smo dobro raspoloženi i zadovoljni posezat ćemo za zdravijom hranom, više ćemo vremena provoditi na svježem zraku i rekreirati se. Istraživanje provedeno na preko 7000 odraslih osoba pokazalo je da osobe s pozitivnim pogledom na svijet jedu više voća, povrća i cjelovitih žitarica te najmanje deset sati tjedno se bave sportom. Zdrava prehrana smanjuje rizik od dijabetesa, srčanog i moždanog udara te vaskularnih bolesti. Redovita tjelesna aktivnost jača kosti, mišiće i ligamente, povećava razinu energije, smanjuje krvni tlak i regulira tjelesnu težinu.

Pa vi onda nemojte biti sretni... :)