5 razloga da jedete trešnje

Trešnje su ne samo odličnog okusa, već su i izuzetno zdrave - ovi mali crveni plodovi slatko-kiselog okusa ne predstavljaju samo odličan dodatak raznim slasticama, nego i same moćan izvor antioksidansa.

Postoji mnogo razloga zbog kojih biste ih trebali uvrstiti u prehranu, a City Magazine izdvojio je nekoliko:

Otklanjaju nesanicu - ako imate problema sa spavanjem ili uzimate suplemente melatonina prije spavanja jer patite od nesanice, svakako biste trebali uvesti trešnje u svoju prehranu. One sadrže melatonin i stoga prirodno potiču zdrav i kvalitetan san.

Popravljaju raspoloženje - istraživanja su pokazala da trešnje, posebno slatke, odlično poboljšavaju raspoloženje jer smanjuju nivo kortizola - hormona stresa.

Reguliraju krvni tlak i sprečavaju dijabetes - trešnje pomažu u reguliranju i sistoličkog i dijastolnog krvnog tlaka i na taj način stabiliziraju hipertenziju. Ovo voće, zbog svoje kiselosti, ima i nizak glikemijski indeks, što znači da ne izaziva skokove inzulina i na taj način sprečava dijabetes. Osim toga, trešnje su odličan izvor ugljikohidrata za one koji već imaju dijabetes tipa II.

Snižavaju kolesterol - istraživanja su pokazala da trešnje, a osobito sokovi i pića napravljeni od njih, blagotvorno snižavaju LDL holesterol, koji je u najvećoj mjeri odgovoran za veći rizik od srčanog udara. Sok od trešanja može biti koristan i za čišćenje masne jetre, jer smanjuje trigliceride, prenosi City magazine.

Ublažavaju simptome artritisa i gihta - trešnje imaju antiinflamatorna svojstva i mogu olakšati bol, a dobre su i za pacijente s osteoporozom jer pružaju zaštitu od habanja stanica. Međutim, ono što je još važnije jest činjenica da ovo voće ublažava bolove koji se javljaju kao posljedica artritisa i gihta.