5 navika koje stvaraju sreću

Okruženi su sretnim ljudima - sreća se širi kroz ljude. Okruženje puno sretnih ljudi izgrađuje samopouzdanje, potiče kreativnost i zabavu. Druženje s negativnim ljudima ima suprotan učinak. Žele da se ljudi pridruže njihovoj nesreći kako bi se bolje osjećali. 

Spavaju - vaša energija, pažnja i pamćenje smanjuju se kad ne spavate dovoljno. Nedostatak sna također podiže razinu hormona stresa, čak i kada nema stresa. Za sretne ljude spavanje je prioritet.

Troše novce na druge ljude - istraživanja pokazuju da će vas trošenje novaca na druge učiniti puno sretnijima nego ako ga trošite na sebe. To se posebno odnosi na male stvari u koje se ulaže trud, kao kad kupite prijatelju knjigu za koju znate da će mu se svidjeti.

Uživaju u malim stvarima - po prirodi sve nakon nekog vremena postaje rutina, a za neke stvari je to dobra stvar, štedi nam energiju i stvara udobnost. Međutim, ponekad se toliko možemo uhvatiti u svojoj rutini da ne poštujemo sitnice u životu. Sretni ljudi znaju koliko je važno uživati u okusu svog obroka, prepustiti se razgovoru ili izaći vani kako bi duboko udahnuli svjež zrak.

Vježbaju - tijelo u pokretu otpušta GABA, neurotransmiter zbog kojeg se mozak smiruje i stvara kontrolu. Sretni ljudi redovito vježbaju jer znaju da će tako bti bolje raspoloženi.