5 najboljih namirnica za proljetnu detoksikaciju

Detoksikacija je proces koji se stalno događa u našem tijelu - naime, za to je zadužena jetra. No, ispravnim izborom namirnica može se pomoći jetri da posao odradi što bolje, pa evo što trebate jesti.

Najbolje namirnice za detoksikaciju

Artičoke - na ovu superhranu ljudi često zaboravljaju i ne pripremaju dovoljno često da bi svjedočili rezultatima. Artičoke su bogate vitaminom C i antioksidansima, snižuju kolesterol i smanjuju rizik od dijabetesa i srčanog udara. Sadrže čak 10 grama vlakana koja će poboljšati vašu probavu. 

Avokado - ovo tropsko voće sadrži oko dvadeset vitamina, a ima obilje vlakana i folnu kiselinu. Potiče stvaranje kolagena i čini vašu kožu punijom i svježom. Jednostavno ga stavite na tost ili ubacite u salatu. 

Jabuke - klasično voće ne mora biti dosadan zalogaj. Jabuke sadrže pektin koji prirodnin putem čisti tijelo od teških metala i toksina. Jabuke kombinirajte s prirodnim maslacem od kikirikija i zobenom kašom. 

Korijander - ovaj začin iz Južne Europe nije čest gost u kuhinjama jer ga mnogi ne znaju koristiti. Obiluje eteričnim uljima i vitaminom C, a ima niz pozitivnih učinaka na vaše zdravlje i izgled. Učinkovito čisti tijelo od teških metala i toksina, ima antiseptičko djelovanje, ublažava menstrualne bolove. Ulje korijandera izvrstan je saveznik u poboljšanju probave.  

Šparoge - njene koristi za zdravlje su brojne. Imaju bogatu nutritivnu vrijednost i sadrže cijelu lepezu vitamina: A, K, B, C, E.Idealna je namirnica za mršavljenje uz samo dvadeset kalorija na 100 grama. Bogate su folnom kiselinom i glutationom koji je među najjačim antioksidantima.