5 ljetnih namirnica za osvježenje i ljepotu

Ljeto je stiglo, a s njim i problemi s vrućinama, kožom, suncem, kilogramima... Naravno, zato je tu priroda koja nam je u ove vruće dane podarila pravu riznicu zdravlja u ljetnim plodovima koje obavezno treba imati na tanjuru.

5 najboljih ljetnih namirnica

Borovnice - istraživanja su pokazala da one spriječavaju nastanak srčanih oboljenja, raznih vrsta raka, ali i čine nas mlađima. Borovnice pomješajte s jogurtom i poslužit će kao odličan međuobrok.

Maline - želite izgledati mlađe? Jedite maline! Kožu čine mlađom, a uz to nisko su kalorične, a daju osjećaj punoće, pa ih možete koristiti kao izvrsnu ljetnu hranu. Poboljšavaju i rad metabolizma.

Marelice - prirodni su antioksidant i pune su beta karotena. Uz to ukoliko želite smršaviti, jedna marelica ima samo 17 kalorija, a barem ćete na trenutak biti manje gladni. Možete ih jesti kao ukusan doručak uz žitarice.

Smokve - ukoliko ćete uskoro na more, ne sramite se s pokojeg drveta ubrati smokvu ili dvije. Napunit će vas vitaminom C, ali i željezom, a imat ćete energije za ostatak dana uživanja.

Trešnje - mogu nem pomoći kako bi se zaštitili od bolesti kardiovaskularnog sustava i raznih karcinoma, a smanjuju i rizik od dijabetesa tipa 2.