10 koraka do boljeg seksa

Psihijatar i seksualni terapeut Ian Kerner, autor bestselera "She Comes First", daje praktične savjete za bolji seks. Vjeruje da mali koraci tijekom dana mogu dovesti do nezaboravnog konačnog rezultata:

1. Samopoštovanje - učinite sve što vam može pomoći da se osjećate bolje u svojoj koži. Ne možete pogriješiti s kombinacijom fizičke aktivnosti (npr. brzog hodanja) i tretmana za uljepšavanje (npr. mirisna kupnja i lakiranje noktiju).

2. Raspored - ne ostavljate seks za kraj dana. Zajedničko druženje pretvorite u prioritet dana. Ako znate da se nalazite navečer, mentalno se pripremite i mislite pozitivno o partneru tijekom dana.

3. Igra - budite kreativni. Nabavite seksualne igračke, gel za masažu....

4. Piće - šampanjac i pjenušac bolji su izbor od vina. Brže će vas razveseliti i opustiti, ali se nikako nemojte napiti.

5. Spavaća soba - pretvorite spavaću sobu u ljubavno gnijezdo. Promijenite posteljinu, postavite nekoliko svijeća i riješite se nereda. Važnu ulogu ima i svjetlo - potpuni mrak podjednako je neprikladan kao jako svjetlo.

6. Intimnost - povećajte želju prije samog čina. Ljubite se i dodirujte cijelu večer. Istraživanja pokazuju da 30-sekundni zagrljaj povećava razinu oksitocina, hormona koji utječe na druželjubivost i performansu u krevetu. Također, 4-minutno gledanje u oči povećava osjećaj zaljubljenosti.

7. Hrana - jedite laganu hranu i prirodne afrodizijake. Afrodizijaci iz prirode - začini za bolji seks.

8. Riječi - razgovarajte o seksu, ali bez kritiziranja. Predložite neki novi položaj ili mjesto za vođenje ljubavi.

9. Glazba - muški orgazam se uglavnom svodi na fizički podražaj, dok ženama trebaju i vanjski podražaji koji će stvoriti opuštenu i ugodnu atmosferu. Vrsta glazbe ovisi o ukusima.

10. Rezolucija - neka vam svaki dan bude Valentinovo (ili barem jedan dan u mjesecu). Iskoristite ga kako biste se posvetili jedno drugom i stvorili nove ljubavne navike.