Žgaravica - jednostavni načini da je pobijedite

Svi smo ga iskusili barem jednom u životu - taj osjećaj žarenja ili gorenja koji se širi od želudca do grla izazvan je pretjeranim lučenjem želučanih kiselina a popularno se naziva žgaravicom. Najčešće se javlja kada jedemo pretjerano začinjenu hranu, ali uzroci mogu biti i druge prirode. Neki pate od jake žgaravice, kod drugih su simptomi nešto blaži.

>> Kućni preparati za ublažavanje bolova

U oba slučaja osjećaj je neugodan pa stoga ne čudi da su lijekovi za žgaravicu među najtraženijima u ljekarnama. Ali osim lijekova, žgaravici si možete suprotstaviti i alternativnim metodama te promjenom životnog stila:

• Izbjegavajte gazirana pića i kofein. Bolji je izbor biljni čaj.
• Svakog dana popijte jednu čašu mlake vode
• Jedite banane, lubenice i svježe krastavce. Sok lubenice idealan je za žgaravicu
• Svakog dana pijte barem jednu čašu mlijeka
• Posljednji obrok u danu pojedite najkasnije dva do tri sata prije spavanja
• Duge pauze između obroka također potiču žgaravicu. Jedite manje obroke više puta u kraćim intervalima
• Izbjegavajte kisele krastavce, ocat, previše začinjene priloge
• Skuhajte nekoliko listova metvice u vodi i nakon obroka popijte čašu te vode
• Sjajno bi bilo unijeti u prehrani klinčić
• Limun, banana, bademi i jaggery šećer u trenutku donose olakšanje onima koji pate od žgaravice
• Pretjerano pušenje i konzumacija alkohola pogoršavaju žgaravicu - smanjite je
• Pokušajte sa žvakaćom gumom - ona izaziva jače lučenje pljuvačke koja pak olakšava prolaz hrane do želudca i ublažava simptome žgaravice
• Đumbir poboljšava probavu. Kupite ga ili u prahu ili u kapsulama i dodajte ga prehrani ili ga pak dodajte namirnicama u prirodnom obliku
• Limunada s malo šećera sat vremena prije jela čini čuda
• Jedite puno povrća poput graha, tikvica, kupusa, mrkve, mladog luka i tako dalje
• Popijte čašu vode u kojoj ste rastopili žlicu sode bikarbone; učinkovito je, ali kratkotrajno
• Jedite u sjedećem položaju
• Spavajte u lagano uzdignutom položaju