Zdrave grickalice za dug život

Tek toliko da znate, stanovnici plavih zona, iako s različitih dijelova svijeta, dijele zajedničke principe kada je u pitanju zdrav život.

Evo nekoliko ukusnih i zdravih grickalica za kojima možete posegnuti ako želite jesti kao stanovnici plavih zona i potencijalno produžiti život.

Hrskavi slanutak - ako tražite alternativu hrskavom okusu čipsa, pečeni slanutak bi mogao postati vaš novi međuobrok. Grah je glavni element prehrane stanovnika plave zone, tako da je logično da će nešto mahunasto odabrati i kao međuobrok. Sve što trebate napraviti je rasporediti slanutak na pleh za pečenje s par žlica maslinovog ulja i začina po želji te ispeći. Također slanutak možete peći na tavi. Odlična vijest je da je slanutak, za razliku od drugih sličnih namirnica povoljan te ga možete kupiti za manje od tri eura po kilogramu.

Orašasti plodovi - orašasti plodovi su osnovna užina za stanovnike plavih zona. Mali su, ali bogati vitaminima i mineralima te su kalorični, pa svakako izbjegnite bezumno grickanje. Pripazite i na slane ili karamelizirane orašaste plodove. Idealna mješavina uključuje bademe, kikiriki, indijski orah, brazilski orah i orah. Držite se maksimalno dvije male šake miksa dnevno.

Svježe voće - ne možete bolje od svježeg voća za užinu. Birajte što god je sezonski. Za listopad su karakteristične jabuke, kruške i agrumi. U najbližoj trgovini ćete vjerojatno naći nešto poput grožđa, kivija i ananasa.

Sve u svemu, smijete grickati, ali prave stvari! ;)