Zdrava i lijepa kosa uz malo truda

Zdrava prehrana i pravilna njega mogu održati vašu kosu lijepom, stoga vam donosimo 7 savjeta kojih bi se trebali držati kako bi vam kosa bila uvijek onakva kakvu želite imati.

Proteini - dobro zaokružena prehrana važan je čimbenik u zdravlju kose i vlasišta. Kosa se prvenstveno sastoji od proteina, stoga svakako svakodnevno morate pojesti najmanje 45 grama proteina. 

Cink - nedostatak cinka može uzrokovati gubitak kose. Uključite orašasto voće poput brazilskih oraščića, oraha i badema u vašu prehranu .

Omega-3 masne kiseline - povećanje unosa omega-3 masnih kiselina može potaknuti folikule kose i žlijezde lojnice. Iako to neće uzrokovati rast, može poboljšati zdravlje vlasišta.

Pranje kose - postoje sukobljena mišljenje o tome koliko često treba prati kosu. Sve se svodi na osobnu sklonost i individualne potrebe.

Pravi šampon - korištenje pogrešnog šampona i sredstva za oblikovanje može uzrokovati značajnu štetu na kosi. Potražite proizvode koji odgovaraju vašem tipu kose - masnu, normalnu ili suhu - i ciljajte sve probleme koje imate, poput peruti. Pokušajte izbjeći šampone s oštrim sastojcima, kao što su amonijev lauril sulfat ili natrijev lauril sulfat. I zapamtite, cijena ne mora nužno označavati kvalitetu proizvoda.

Pravilno operite i očetkajte - stručnjaci sugeriraju da mnogi ljudi previše šamponiraju ili šamponiraju na pogrešan način.