« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 8 godina i 5 mjeseci
KVALITETA NAVIKA

Zbog čega izgledate 12 godina stariji nego što zaista jeste?

Pušite? Pijete? Malo vježbate? Loše jedete? Onda je jasno da ogledalo ne laže

Zašto izgledamo starije
Zašto izgledamo starije (Shutterstock)
Više o

zdravlje

,

loše navike

,

stariji izgled

Zahvaljujući kombinaciji četiri čimbenika - pušenje, opijanje, pasivnost i loša prehrana - izgledate i do 12 godina starije.

Prema rezultatima istraživanja koje su proveli stručnjaci sa Sveučilišta Oslo, a koje je obuhvatilo gotovo 5,000 Britanaca u periodu od 20 godina, potrebno je dobro razmisliti o životnom stilu kojeg vodimo. Točno 314 sudionika prakticiralo je sve četiri loše navike. Od njih, 91 osoba je umrla tijekom istraživanja. Među 387 najzdravijih sudionika nije bilo niti jednog koji je pušio i pio, koji se nije bavio tjelovježbom ili jeo nezdravo.

Rizično ponašanje je dakle: pušenje duhana; konzumiranje više od tri alkoholna pića na dan (muškarci), odnosno dva pića (žene); bavljenje tjelesnom aktivnošću manje od dva sata tjedno; konzumiranje povrća i voća u malim količinama.

Ti su čimbenici povećavali stopu smrtnosti, a ljudi koji su imali takve navike izgledali su i do 12 godina starije.

Elizabeth Kvaavik, voditeljica istraživanja, kaže da nije potrebno ići u krajnosti. Ako vježbate sigurno ćete i zdravije jesti, nećete piti i nećete pušiti. Inače vježba nema smisla. Kvaavik kaže kako su jedna mrkva, jedna jabuka i jedna čaša soka od naranče na dan sasvim dovoljni da se zadovolje ' minimalni kriteriji' koje tijelo traži od nas.

Istraživači su otkrili da je najčešći uzrok smrti kod ljudi s ove četiri loše navike neka srčana bolest ili rak, a vrlo dobro je poznato da su oni povezani s lošim životnim stilom. Kvaavik dodaje kako se istraživanje može primijeniti na većinu europskih, naročito zapadnjačkih zemalja, ali i SAD.

Stručnjaci na kraju dodaju kako saznanja ne ukazuju na to da će oni koji vode 'savršeno' zdrav život živjeti dulje, ali će im svakako povećati šanse za to.

Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu Internal Medicine.

30.05.2013. 21:28:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh