Zašto jedemo previše

Višak kilograma ne pada s neba, već je u većini slučajeva posljedica prevelikog unosa kalorija. Zašto ne možete prestati jesti, pitanje je na koji većina ljudi želi odgovor, a evo par mogućnosti.

Recimo, treninzi - što više trenirate, više kalorija ćete poželjeti unijeti, a kako ste se ipak potrudili prije toga, lako ćete se zanijeti i reći sami sebi da se možete nagraditi zbog muke.

Nedostatak sna također će utjecati na kilažu, jer oni koji premalo spavaju u prosjeku dnevno unose i 500 kalorija više od onih koji su se dobro naspavali. Recept je jednostavan - spavajte dovoljno!

Žeđ se vrlo često zamjenjuje za glad, pa je i ovaj problem jednostavno riješiti, dovoljno je kad osjetite glad popiti veliku čašu vode i pričekati petnaestak minuta - ako ste još uvijek gladni, stvarno je vrijeme za jelo.

Sjedenje pred televizorom koje se obično nastavlja na sjedenje na poslu neizbježno dovodi do nakupljanja viška kilograma, pa ako već gledate omiljene serije - vozite usput sobni bicikl ili nešto slično, bit će korisnije za vas.

Znači, dovoljno je malo pripaziti i sve će biti u redu.