« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 1 mjesec i 18 dana
STVARNO?

Vrijedi se rano ustajati...

Naravno ove dvije stavke ne moraju ići skupa. Ako ne želite u brak, nitko vas na to ne može prisliti. Ranim ustajanjem smanjujete i rizik od depresije

Budite se radno...
Budite se radno... (Arhiva)
Više o

rano jutro

Znate onu poslovicu: Tko rano rani, dvije sreće grabi? Znanstveno je dokazano da je istinita. Studija u kojoj je sudjelovalo 32,470 žena, a čiji su rezultati objavljeni u stručnom časopisu Psychiatric Research, pokazala je da ljudi koji se bude u šest sati ili čak ranije imaju 25 posto manji rizik da obole od depresije od "noćnih ptica".  

I ne samo to. Oni koji se ranije ustaju u većoj su prilici da se ožene/daju, dok je kod spavača veća šansa da budu usamljeni i depresivni. Rizik se povećava ako su pritom i pušači te imaju neuredne navike spavanja, anerijetko jedno povlači drugo.

S rezultatima ove studije slaže se i ugledna australska psihologinja dr. Bailey Bosch.

"Ranim buđenje i ustajanjem dajete sebi priliku da se odmorite od stalnog izvršavanja nečega i žurbe te da jednostavno budete.

Osiguravate si vrijeme da budete sami sa sobom i da budete u miru, što pruža dugoročno zadovoljstvo. 

Bosch dodaje i kako nije teško, koliko se isprva čini, postati jutarnji tip.

"Svatko može resetirati svoj unutarnji sat i početi se dizati rano. Tijelo će to jako brzo prihvatiti i veseliti se novoj rutini jer mu je rano ustajanje evolucijski prirođeno, odnosno potpuno prirodno. Rano smo se budili donedavna, sve dok nismo izumili struju i svjetlo", kaže Bosch. 

12.08.2020. 09:01:00
    
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    armando
    12.08.2020. 11:42
    zimi je teže ustati
  2. avatar
    Cranberry
    14.08.2020. 06:47
    Ne volim spavati predugo, idealno bi bilo do 7 da mogu
  3. avatar
    armando
    14.08.2020. 10:29
    da tijeloi se navikne nekome ranije nekom kasnije pusaaa
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh