Vježbajte uz pravu glazbu i uspjet ćete

Glazba uz vježbanje dolazi kao prirodan dodatak, a često ni ne obraćamo pažnju na to što čujemo u pozadini. No, sportski psiholozi tvrde da samo određene vrste glazbe odgovaraju nekim vrstama tjelovježbe, kao i da neodgovarajuća glazba uzrokuje lošiju izvedbu vježbi.

Vježbe istezanja i trčanja najbolje prati rap glazba, vježbe snage treba raditi uz dance glazbu, dok bi za vrijeme istezanja i vježbi na kraju treninga.

Ma što vi o tome mislili, rock glazba nije pogodna za vježbanje zbog čestih promjena tempa koje imaju loš utjecaj na ritam vježbanja. 

Vrlo zanimljivo zvuči i istraživanja dr. Costasa Karagheorgisa sa Sveučilišta Brunel koji je ustanovio da i tekst pjesama utječe na kvalitetu vježbanja, doduše u manjoj mjeri od vrste glazbe, no, ako je tekst pozitivan i poticajan, bolje ćete vježbati. 

Pravilan će vam odabir glazbe pomoći u prevladavanju umora tijekom vježbanja kao i nedostatak zraka i ubrzani puls. Procijenite dobro svoje snage i kad znate da će vam je ponestati, pustite dvije - tri pjesme pravog ritma i teksta koje će vam omogućiti da nastavite vježbati.